L'ansia si può definire come un'emozione sgradevole di pericolo alla nostra integrità, ci si riferisce ad uno stato emotivo a contenuto spiacevole, associato ad una condizione di allarme e di paura che compare in assenza di un pericolo autentico, comunque sproporzionato rispetto ad eventuali stimoli scatenanti.
Il panico è classificabile come una crisi di ansia e di terrore che insorge all’improvviso e dura poco nel tempo.
La fobia si può classificare come la paura per una situazione o per un oggetto senza alcuna motivazione e del tutto sproporzionata.
L'ansia è accompagnata spesso da minzione
frequente, nervosismo, tensione muscolare, tachicardia, nausea, dolori allo stomaco,
difficoltà respiratoria.
Distrugge le persone. Nemica assieme allo stress e alla paura.
Nello stato d’ansia laceriamo noi stessi, le surrenali aumentano la produzione di adrenalina. Ciò può durare per giorni, mesi.
Fa invecchiare anzitempo, perché crea nell’organismo uno stato di emergenza.
Può presentarsi in forma acuta (attacchi di panico) o in forma cronica (preoccupazione esagerata per ogni cosa).
Ogni persona accentua un comportamento se è rinforzato dall’esterno, cioè con l’approvazione. Ad esempio se io sorrido a qualcuno e risponde con un sorriso, egli è incoraggiato a sorridere di più alla gente ed a me in particolare quando mi incontrerà di nuovo. Il rimprovero invece è negativo.
Molte persone infatti uccidono la spontaneità, pensando sempre di essere rimproverate o non accettate. Queste persone vanno in giro con volti impassibili. Il passo principale da compiere per queste persone, è essere disponibili ad un sentimento positivo verso il prossimo. E bisogna farlo anche con sé stessi, basta decidersi a pensare "ti voglio bene". Amare il proprio corpo, guardarsi allo specchio. Bisogna darsi attenzione, curarsi amorevolmente. Ad esempio chi fuma non si vuole bene.
Se si guarda in faccia la propria paura attentamente la si può vincere.
L’ansia in generale è il tentativo di trattare con qualcosa che riguarda il passato o il futuro. Immergersi invece nel presente, senza lottare ma vivendo ! Istantaneamente si sentirà la bellezza della vita, delle cose che ci sono intorno.
Immergendosi nel presente si spezza il circolo vizioso che lega all’ansia, si esce dal feedback negativo. Se in un quarto d’ora io mi impongo di vivere per due minuti nel presente, io interrompo la catena dell’ansia.
Ottimo il prodotto Nervshield.
