Controindicazioni e suggerimenti: la melatonina così come qualsiasi cosa si assume, deve essere somministratata con cautela, soprattutto ai bambini sani, donne in gravidanza e madri che allattano.

Non esistono prove evidenti che la melatonina possa influenzare negativamente gli effetti e l’attività degli estrogeni. Di fatto, la melatonina accresce la densità dei recettori agli estrogeni nei tessuti bersaglio ( ghiandola mammaria, utero, ovaie, ecc.) migliorandone grandemente l’azione. Non esistono controindicazioni per integratori dietetici contenenti melatonina, zinco e selenio. Nessun effetto secondario, pericoloso per la salute e la vita, acuto o moderato, a corto o a lungo termine e stato scientificamente provato e comunicato. La melatonina va presa la sera  all’ora di coricarsi (nella fascia oraria dalle 21 alle 24), possibilmente in modo di imitare e ristabilire il picco notturno fisiologico, che con l'avanzare dell’età declina progressivamente.

Come riferito nella bibliografia riportata, il progressivo annullamento della ciclicità notturna della melatonina nel corso dell’invecchiamento è considerato il segnale base che esprime l’estinzione del sistema di regolazione più importante del corpo. Geneticamente e evoluzionisticamente, questo "orologio" celebrale è legato al sole e al sistema planetario. Ciò spiega l’ovvia dipendenza della nostra salute dalla ritmicità ciclica diurna e notturna, e stagionale. Ogni persona genera un proprio picco notturno di melatonina, ereditato geneticamente, con una grande variabilità individuale. Tuttavia, nella maggioranza della popolazione, l’altezza del picco notturno declina e la maggior parte di noi, dopo gli ottant’anni, diventa "piatto". Questo è un messaggio base di invecchiamento inviato "dall’orologio" (11).

L’uso serale di beta-bloccanti può annullare il picco notturno di melatonina e può essere allora necessario prenderli la mattina, oppure aumentare il dosaggio di melatonina. Sembra che la melatonina circadiana notturna favorisca una risincronizzazione dell’intero sistema neuroendocrino, migliori e normalizzi le funzioni metaboliche e ormonali e normalizzi la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo, le funzioni tiroidee, gonadiche e surrenaliche. Questi effetti possono essere facilmente accertati da tutti con un normale controllo! La melatonina contrasta gli effetti secondari negativi dei corticosteroidi e degli agenti superstressanti, proteggendo il sistema immunitario. La melatonina non induce il sonno ma ne facilita l’inizio e produce un tipo di sonno caratteristico dei bambini e delle persone giovani (periodo REM). Migliora notevolmente la qualità del sonno, il suo effetto ristoratore fisico e fisiologico, l'umore, lo stato d’animo mattutino e la forza muscolare del corpo.

La melatonina non è un farmaco e non rappresenta quindi di per sé una "cura" per nessuna malattia.

La melatonina è ubiquitaria nella natura, nelle cellule, nelle piante, negli animali, e in ogni organismo vivente. Latte, verdure, cereali, riso, frumento, ecc; contengono quantità variabili di melatonina. La melatonina di origine vegetale potrebbe teoricamente essere sostituita nel cibo serale dalla melatonina alimentare, ma ciò sarebbe problematico e difficile da realizzare per molti. La melatonina prodotta dalla ghiandola pineale sembra essere responsabile del picco notturno, mentre la melatonina prodotta dall’intestino e dalla retina non sembra influenzare i livelli notturni nel sangue. E’ cosi evidente che il picco notturno di melatonina genera una sequenza di effetti positivi a cascata ; ciò mantiene il sistema corporeo sincronizzato con i cicli fisiologici ormonali e cellulari. Questo "segnale" notturno è essenziale per il mantenimento dell’immunità e per la "sorveglianza" contro l’insediamento di tumori.

Per questo la melatonina potrebbe essere un elemento fondamentale per la PREVENZIONE di molte malattie, incluso cancro, malattie autoimmuni e cardiovascolari. La melatonina non può essere considerata un "ormone" classico benché la si denomini così. Non possiede nessuna delle qualità degli ormoni classici quali l’ormone della crescita, il cortisolo, gli estrogeni, gli ormoni tiroidei, ecc. È piuttosto un mediatore chimico i cui meccanismi di funzionamento sono ancora in parte sconosciuti. Modula, controlla la sintesi e la secrezione di tutti gli ormoni, con periodicità e variabilità circadiane e stagionali. È stata somministrata a dosaggi smisurati di diversi grammi giornalieri per periodi prolungati, e a 1500 donne con un dosaggio giornaliero di 300mg nell’ arco di anni, senza che si siano osservati effetti secondari tardivi o conseguenze. La somministrazione di melatonina per ristabilire l’adattamento fisiologico del corpo la periodicità circadiana e stagionale rappresenta solo l’inizio di una nuova medicina basata sul principio che nessuno puo’ sfuggire alle leggi della natura nel contesto del sistema solare-planetario nel quale l’uomo si è sviluppato come mammifero. Dobbiamo essere capaci di risanare e correggere i disturbi di questo sistema di adattamento e di mantenerlo nelle sue condizioni giovanili originarie. Queste condizioni metaboliche giovanili possono essere perfettamente misurate e mantenute, non con inappropriate e difficili supplementazioni ormonali (p.e. con testosterone, ormone della crescita, pregnenolone, ecc.), ma con una correzione del sistema regolatore centrale localizzato nel "complesso pineale" (la ghiandola pineale e le molte connessioni anatomiche e funzionali nel cervello e nel sistema immunitario e neuroendocrino). Sarebbe perfettamente qualificata per ri-sincronizzare tutte le funzioni neuroendocrine. Gli effetti benefici della melatonina nella normalizzazione dei livelli di zinco sono stati provati scientificamente e costituiscono uno strumento fondamentale per il mantenimento delle funzioni ormonali e immunitarie e per ristabilirle durante l’invecchiamento.

Sostanze comuni che antagonizzano la sintesi e la secrezione di Melatonina:

Alcool, corticosteroidi, beta-bloccanti, calcio antagonisti (specialmente la sera), caffeina, nicotina, molte sostanze chimiche con attività farmacologiche.

La melatonina stessa non antagonizza l’attività di nessun principio attivo e può essere usata in combinazione con qualsiasi preparato medico o specialità farmaceutica.

Non soltanto, l’assunzione serale di melatonina accresce l’efficacia e l’attività dei farmaci grazie alle sue proprietà crono-sincronizzanti esercitate sull’intero sistema neuroendocrino e immunitario.

Insomma una sostanza pressocché innoqua ma che potrebbe dare incredibili effetti positivi.

Si usa una compressa al giorno prima di dormire. Leggere il capitolo dedicato per ulteriori approfondimenti.